身体が動かず、アップとドリルで1600かけてしまった。◆今日のテーマ:IMとFrでベース作り。 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 800 SKPS Drill 50 x 16 @1'10 IM-O by 4 Pull 100 x 8 @1'40 Fr Hyp5 1'27-23 Swim 100 x 8 @1'45 IM, Fr alt…
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