といっても、そう沢山泳いだわけでもないですが。。。◆今日のテーマ:フリーの持久系でベース作り。 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 200 Drill 50 x 8 @1'10 Fr Pull 100 x 8 @1'40 Fr Hyp5 1'26-23 Swim 200 x 6 @3'10 Fr 2'50-2'42 Sw…
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