盆休み最終日、久しぶりにFrでスピード持久力強化のハードメニューをやりました。 ◆今日のテーマ:200Frレースペース(50〜200m)タイムの向上と100Frの後半で頑張れるようにスピード持久力を強化する。 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up …
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