いつも何気なくW-up 400と書いていますが、トビ亀はアップのパターンをだいたい決めています。50ずつ、ストレートアーム→フィンガーネイル(指先で水面をなぞりながらリカバリー)→フィスト(手をグーにして腕全体で水を捉えるように)→両手Ba(脚はブレスト…
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