２０１１年　全国５０傑ランキング　（短水路編）

練習日記 記録

先日参加した短水路辰巳大会で購入してきました。


２ｂＦＩＳＨメンバーのランクインは・・・


◆女子

お名前 区分 種目 順位 タイム
Squawさん 40-44 200Fr 41位 2'52"40
400Fr 10位 6'09"62
800Fr 12位 12'27"63
25Br 36位 20"28
100Br 49位 1'39"14
200Br 21位 3'33"59
hammermaidさん 30-34 800Fr 8位 11'31"75
25Br 28位 19"47
50Br 46位 42"38
100Br 26位 1'29"53
200Br 5位 3'09"43

◆男子

お名前 区分 種目 順位 タイム
JJさん 45-49 400Fr 34位 6'05"06
800Fr 11位 13'03"21
IM大好きさん 40-44 50Ba 32位 32"50
100Ba 27位 1'10"18
200Ba 15位 2'38"54
200IM 16位 2'28"49
400IM 4位 5'22"59
タケさん　　 40-44 400Fr 24位 5'06"16
200Ba 16位 2'38"68
25Br 20位 15"26
50Br 32位 33"56
100Br 22位 1'13"26
200Br 8位 2'41"56
200Fly 14位 2'38"94
100IM 28位 1'08"61
200IM 15位 2'28"44
400IM 9位 5'28"33
トビ亀 　 40-44 25Fr 37位 12"60
400Fr 23位 5'05"99
25Br 16位 15"05
50Br 37位 34"12
100Br 27位 1'14"19
200Br 7位 2'41"54


こうして個人別にみていると分からないですが、種目別でＩＭ大好きさん、タケさん、ワタクシを比較すると・・・

400Fr

23位 トビ亀　 5'05"99
24位 タケさん 5'06"16

200Ba

15位 IM大好きさん 2'38"54
16位 タケさん 2'38"68

25Br

16位 トビ亀　 15"05
20位 タケさん 15"26

50Br

32位 タケさん 33"56
37位 トビ亀　 34"12

100Br

22位 タケさん 1'13"26
27位 トビ亀　 1'14"19

200Br

7位 トビ亀　 2'41"54
8位 タケさん 2'41"56

200IM

15位 タケさん 2'28"44
16位 ＩＭ大好きさん 2'28"49

400IM

4位 IM大好きさん 5'22"59
9位 タケさん 5'28"33


タケさんの加入により、チーム内での競争が一気にヒートアップしました。


昨年はブレから離れていた時期もあり、50Brと100Brでタケさんの後塵を拝することになりましたが、今年はリベンジしたいと思います。


あっ、タケさんとＩＭ大好きさんは今年から45歳区分か。


まあいいや。区分は違えど、ライバルはライバル。負けないように頑張らないと！


もちろん、自分より若い区分のライバルにも負けないように。





さて今日の練習。


昨日、横浜から大阪までロングドライブして無事に帰宅。


ここ1週間ほどまともな練習をしてなかったので、今日はベース持久力強化を意識して練習してきました。



◆ベース持久力強化

W-up 400 StA - FN - Fist - DA Ba - Scu - DolBr - SA Fly - Fr
Drill 50x4 @1'00 Fly
Swim 50x12 @'55 Fr-Ba6, IM-S
KPS 150x8
1-4 @2'45 Fr
5-8 @3'00 Br
Drill 50x12 @1'15 Scu-Pull4, KickDrill4, 3P1K2, 2K1P2
Easy 100
Swim 100x4 @2'00 Br:1'30-32
Swim 100x4 @2'00 IM:1'34, 31, 28, 25
C-down 300

Total 4200


久しぶりのまともな練習で身体が・・・　

最後は100x4x3のつもりでしたが、身体が言うことを聞かず、気持ちが折れました・・・

さあ明日はＧＷ特別練習会＆親睦会。

練習会は特別編ということで９０分の予定。

これからメニューを作成するけど、どんだけしんどいことするかと考えると、ワクワク・ゾクゾク・ヒヤヒヤするわ。