特製ホルダー
ジャパン・マスターズに備えて、ＩＤを入れる特製ホルダーを準備。
100均で購入したクリアホルダーと、出張で入手した首から下げる名札についていた紐を組み合わせただけ。
まったく同じ組み合わせのものを3年間愛用してましたが、先日の大阪ＭＯで紛失！
ショックだったけど、周りからは「十分にモトとったやろ〜」と。
おっしゃるとおり。
2代目特製ホルダーはなくさないようにしよっと。
◆テーマ：水感維持
| 距離×本数×セット | サークル、セットレスト | 内容 | |
|---|---|---|---|
| W-up | 200 x 1 | @4'00 | StA, FN, Fist, DA-Ba, Scu, Dol-Br, SA-Fly, Fr |
| Drill | 50 x 4 | @1'00 | Fr SA-A, SR, Fly SA, L2R2 |
| Swim | 50 x 6 | @1'00 | IM-S |
| Combo | 50 x 12 | @1'10 | Br Pull wo/PB 4, KoB2, SK, FK, GK4 |
| KS&S | 50 x 4 | @1'10 | Br KickSwim, Swim alt. |
| Swim | 50 x 4 | @1'30 | 25H-25E H:Fr2, Fly, Br |
| C-down | 300 |
※メニューの説明はこちら ⇒ メニュー用語 091031.xls 
水着はエールブルー＋Ｎｕｘの2枚。
前日ということで、疲れが残らないように控えめメニュー。
今日もストロークと泳速の感覚チェックでＫＳ＆Ｓをやったけど、内容はイマイチ。
1本目：ストローク５−５、43"
2本目：ストローク６−６、42"
2本目はもう少し速く泳ぐはずだったんだけどね。
身体に刺激を入れるべくスプリントをやったけど、イマイチ身体の動きが鈍い。
ってことで前日の調子はイマイチ。
不安になりそうですが…
レース本番になったら、勝負本能でアドレナリンをガンガン分泌させて頑張るのみ！ p(^o^)q
