2014-07-23から1日間の記事一覧
久々、平日にまともな練習をしてきた。 W-up 300+200Swim 25x16 @'40 IMOPull 50x8 @'50 Fr: 36"-38"Swim 100x4 @1'45 IM: 1'27"-23"Pull 200x2 @3'20 FrSwim 400x1 Fr : 5'40"Swim 50x4 @1'30 Hard IMO : 36", 42", 41", 35"C-down 100+200Total 3000 メニ…
久々、平日にまともな練習をしてきた。 W-up 300+200Swim 25x16 @'40 IMOPull 50x8 @'50 Fr: 36"-38"Swim 100x4 @1'45 IM: 1'27"-23"Pull 200x2 @3'20 FrSwim 400x1 Fr : 5'40"Swim 50x4 @1'30 Hard IMO : 36", 42", 41", 35"C-down 100+200Total 3000 メニ…