昨日IMとFrで持久系メニューをやったので今日は強度を上げてBrで。◆テーマ：Br持久力強化 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 400 Choice 50 x 12 @1'05 Fr Drill4, (Fr-Ba, Ba-Fr)x4 Combo 50 x 16 @1'10 Br KoB2, SK2, GK4, P4, PS2, KS2 …

Ｋ−Ｋヶ丘店へ行ってきました。開店直前に到着して、朝一番から持久力系でガッツリ。 ◆テーマ：IMとFrで持久力強化＆Flyの体重移動練習 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 400 Drill 50 x 4 @1'05 Fr SA-A,B,C, SR Swim Mix Pyramid Fr:Cru…

新年あけましておめでとうございます 昨年は多数のブログ閲覧とコメント書き込みを戴き、ありがとうございました。 今年も色々と情報発信していきたいと思いますので、よろしくお願い致します。 『一年の計は元旦にあり』ということで、早速、今年一年のレー…

1/10（日）から毎週日曜、12：30〜13：00に放映されるそうです。http://www.bs4.jp/guide/sports/kitajima_tv/水泳専門のTV番組なんて今までなかったからね。これは要チェックです。毎週録画せにゃ。