今日の合同練習メニューです。◆今日のテーマ：フリーで持久力強化。 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 各自で 〜17：00まで Drill 50 x 8 @1'10 Fr Single Arm-A,B,C, Spin Roll by 2 Swim 50 x12 @1'05 (Fly-Ba, Ba-Br, Br-Fr) x 4, or (…

スイマガ11月号に掲載されていました。 大阪は1/23-24、千葉は2/13-14。競技順序は例年通り。 エントリーは大阪：11/25〜12/15必着、千葉：11/27〜12/18必着。 大阪 1/23（土） 大阪 1/24（日） 千葉 2/13（土） 千葉 2/14（日） 100m 個人メドレー 100m 自…